为什么天一热人就感觉很烦躁和困呢?

1 、气候日渐转暖，人会感到困倦
、疲乏、头昏欲睡 ，就是春困
，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应 。其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧 ，一些“春困”是疾病的表现
。

2 、综上所述
，天一热就感觉全身无力可能与脱水
、代谢变化、营养不足 、疾病状态以及心理因素等多方面因素有关。面对这种情况，重要的是保持充足的水分补充
、合理饮食、关注个人健康状况 ，并采取适当的应对措施
，以减轻不适感 。如果症状持续或加剧，建议及时就医 ，进行相关检查以明确病因，从而得到针对性的治疗
。

3 、原因：“夏打盹 ”在医学上也称之为“夏季倦怠症
”
，是由于夏季气温升高后，人的皮肤血管和毛孔扩张 ，血管口径随之变大
，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少 ，大脑就会自动进行保护性调整
，减低兴奋性，人就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

天热会让人更容易嗜睡,这是真的吗?为什么呢?

1、因此 ，在冬春之交
，我们对天气的变化特别敏感 。有人把这称为“嗜睡疲劳症”
。 嗜睡虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作 ，比如对学习压力大的学生
、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等
，嗜睡都是他们很苦恼的一件事。人们该如何远离嗜睡呢？ 有人认为，只要每天多睡就不会发困了 ，其实不然 。

2 、因此，在冬春之交
，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“嗜睡疲劳症 ”
。 嗜睡虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作 ，比如对学习压力大的学生
、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等
，嗜睡都是他们很苦恼的一件事。 人们该如何远离嗜睡呢？ 有人认为，只要每天多睡就不会发困了 ，其实不然 。

3 、很多人的犯困是来自于不良的生活作息
。特别是在夏天
，由于白天热而且较长，容易晚睡。晚睡
、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃 。如果你在饭后特别明显地犯困 ，就是脾脏发出了警告
。专家说
，脾往往跟胃肠等器官相关联，一旦发生脾虚 ，就会产生：厌食、大便溏薄（细 、软）等症状。

4
、夏天天气炎热
，体表血液循环加快，供给脑部的血液就相对少了 ，大脑得到的氧气养分少了，自然不活跃
，就想睡觉 。

5、尤其是夏天，暑气也很容易进入到体内 ，嗜睡的状态也比较频繁
。中暑的时间也会增加
，建议大家可以准备藿香正气水，能够改善这些效果。炎热也很容易出汗 ，导致疲劳的现象会出现昏昏欲睡 。特别是高温工作出汗的几率比较高
，身体也很容易缺钾，没有办法正常操作 ，疲惫感也会出现
。

夏天嗜睡怎么办?

酸奶 研究表明
，多吃含钙丰富的食品，可以改善女性在经期前后嗜睡的症状 ，而每天喝3小杯脱脂酸奶
，这个问题就可以轻松得到解决哦，每天下午喝一杯 ，可以让上班的你干劲十足。

再就是可以经常用陈皮加上荷叶一起来开水冲泡代茶饮，也具有健脾祛湿的作用 。

嗜睡怎么办？日常生活要规律 要克服嗜睡的难题
，一定要先把我个人的日常生活节奏，尤其是不要经常熬夜 ，睡觉的时间不规律
，一时间早，一时间晚会打乱你规律的生活 ，而且还会导致睡眠不够。