1、第一：虽然夏季阳气旺盛 ，但损耗阳气的机会太多了：空调 ，冷饮，生冷瓜果 ，吹风 ，大汗出（伤津耗气），睡眠不足，胃口不佳 ，体力消耗过大等等 ，都会损伤人体的阳气，使人体的机能下降。
2 、天气变热时 ，运动时的体力确实会下降得更快 。这主要是因为当天气炎热时 ，身体需要散热，体表血管会大量扩张 ，皮肤的血流量增加 ，肌肉的血流量相对减少，导致肌肉收缩能力下降 。同时 ，皮肤的血液增加会使回流心脏的血量减少 ，心率就会加快，心脏收缩能力也会下降。
3 、天气变热时 ，人们在运动时的体力消耗确实会更快 。 主要原因在于 ，当气温升高，身体需要通过扩张体表血管来散热 。 体表血管扩张导致皮肤血流量增加，而肌肉血流量相对减少。 肌肉血流量减少会降低肌肉收缩能力 ，从而影响运动表现。 此外 ，皮肤血流量增加导致心脏回流血量减少，心率因此加快 。
钾是人体内不可缺少的常量元素 ，正常成年人体内约含钾150克 ，分布在细胞外和细胞内，以维持神经 ，肌肉的正常功能 。人体一旦缺钾 ，正常的运动就会受到影响。含钾丰富的食品并不很多，故应注意食品种类的选择 。
与阴虚相对应 ，阳虚是指阳气不足 。最明显的症状就是畏寒 ，即使在炎热的夏天，阳虚者的四肢也会比常人更凉。此外 ，阳虚还表现为四肢无力、精神疲软 、肠胃腹泻等症状 。男性可能出现遗精 ，女性则可能闭经 。同时，阳虚者也容易心悸发慌 、失眠多梦。
有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温 ，人一直处于亢奋状态 ，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况 。立秋前后，随着天气渐渐凉快 ，人也从过激情绪中调整过来 ，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况 ，严重者会影响正常生活 。
您只是很普通的轻度中暑 ，服用藿香正气水或者胶囊可缓解。至于症状已经出现很长时间了，您的身体已经出现了气亏阴虚 ，主要是肝肾以及心肺不畅 ，可以适当进补 。您可以到药房，以西洋参 、枸杞 、五味子配制调理中药 ，当然 ，药店的人会给配好，不要担心 。若还有疑问，随时欢迎您提问。
夏天 ，由于降水较多 ，人体湿气容易加重。那么，在夏天如何有效地除去身体里的湿气呢？实际上 ，除湿并不复杂 ，无需药物治疗，简单的食疗就能起到很好的效果 。湿气过重会导致身体疲软 ，缺乏食欲 ，而且通过观察舌苔的颜色变化就能初步判断出身体的湿气状况，如舌苔偏白或黄色 ，往往意味着身体湿气较重 。
夏天嗜睡 ，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡 ，表示「身体阳气不足或脾虚湿热 ，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾 ，影养脾运化能力 。当脾胃功能欠佳时 ，容易气血不足，气血两虚的结果是 ，脑部供氧不足 ，易昏沈嗜睡 。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。
夏天越睡月没精神的原因有很多 ，下面就来详细了解具体情况吧 。太热导致夏天的时候天气太热 ，也会对睡眠造成很多不利的影响 。因为人在较热的环境中，代谢速率会加快 ，这个时候人体就不能进入休息状态 ，而且还会大量出汗，导致代谢出现异常 ，这个时候就很容易导致肌肉疲倦乏力 ，因此会感觉到特别的累。
昼长夜短，夏季由于昼长夜短，人们晚睡早起 ，聚会较多 ，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感 ，加上饭后大脑缺氧 ，中午自然就想打瞌睡 。
在夏季，昼长夜短 ，人的睡眠时间相对减少 ，白天容易犯困，加之高温天气 ，使整个人看上去很懒散 。再夏季除了饱受高温天气外 ，吃东西也容易没胃口，这也容易导致没有精神。所以在夏季 ，要保证充足的睡眠 ，多喝水，防中暑，均衡饮食 ，还要用意志客服一下困意 ，这样你的生活、学习就不会那么懒散了 。
经过一段时间后，人体各种功能调节恢复正常 ，对秋季的气候也逐渐适应 ，秋乏会逐渐消除 。进入冬季以后，很多人都受到“瞌睡虫 ”的困扰 ，这主要是因为天气寒冷 ，自然界阳气不足。阳气不足人就会感到没有精神，容易困乏。
虽然这都属于疲劳 ，但原因却各有不同 。夏打盹 ”医学上也称为夏季倦怠症” ，它是由于夏季炎热，温度过高 ，使人体大量排汗 ，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏 、精神不振 。 钾是人体内不可缺少的元素 ，其作用主要是维持神经 、肌肉的正常功能。
夏天闷热 ，人们往往感到心情压抑，易怒 ，精神状态不佳 。这可能是因为不合理的作息和饮食规律导致脏器抗议 。要改善这种情况 ，建议建立规律的饮食习惯，并适当地进行运动。学会排除烦躁情绪 ，关注养生知识 ，年轻时养成良好的生活习惯，对于未来健康极为重要 。中旭文化网提供了丰富的养生资讯 ，是不错的选择 。
环境原因：如果环境温度过高 ，在夜间也没有开空调进行室温调节，有些人群在夜间体液会丢失过多 ，主要是发生不显性的体液蒸发 ，早晨起来应该补充足够的水分，通过水分的补充，这种全身乏力的症状可能会得到缓解 ，并不需要使用药物。
中暑导致如果夏天长期处于高温环境中 ，是很容易出现中暑症状的，中暑的轻度症状就有四肢乏力、头晕 、口渴 、大量出汗、面色苍白等症状 ，此时就需要及时前往阴凉通风处 、以免导致中暑情况更加严重 ，一般轻度中暑情况在阴凉通风的环境下休息一两个小时就可以恢复了 。
夏天如出现浑身无力，主要是如下三个原因导致的：最常见的原因是病毒性感冒 ，当病毒侵犯到体内时 ，感冒初期并没有其他头晕 、头痛、咽干 、咳嗽 、咽痛、流鼻涕、流脓痰的症状，只有周身乏力的情况 。
活力的夏日也会感觉疲乏 ，这是为什么呢？首先 ，缺乏糖类食物会导致犯困 、注意力不集中。夏天，人们吃不下饭的情况较常见 ，碳水化合物摄入不足 。糖类是人体最直接 、最快速的功能物质 ，大脑供能只能由葡萄糖完成 。如果碳水化合物摄入不足，血糖浓度也会降低，大脑营养供给不足。
天气炎热原因 夏季炎热 ，高温天气使人的身体大量排汗 ，而大量汗液的流失会导致身体内的钾元素排出体外，钾是人体内必不可少的元素 ，其主要作用是维持神经、肌肉的正常功能 ，而又因为钾元素得不到及时补充，因此夏季会导致人疲倦困乏 ，而且全身乏力。
在夏季 ，脾溼的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗 ，发黄 ，往往脸上没有血色，精神也不够充沛 ，甚至心悸 、贪睡 。 肠胃不佳 。 正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂 、黏腻的大便就是脾溼的表现 ，说明身体消化功能异常 。
睡眠性呼吸障碍 很多人晚上入睡很快，并且中途也没有起夜的情况，但是第二天起来之后还是总会感觉犯困 ，这很可能是因为在睡眠中出现了睡眠性呼吸障碍 ，也就是在睡眠状态中会出现打鼾的情况 。
有没有人跟我一样，天一热就感觉烦躁不安。也不会扯话题 ，对人忽冷忽热 ，一旦被别人冷落忽视，就会立马不爽 ，笑点低上一秒难过烦躁 。太阳挂在天上无奈的散发 ，着让人烦躁不安的热气 。难过的时候想到海边吹吹冷风，可真无奈 ，我生活的城市没有海 ，现在外面连空气都是热的烦躁。
可以适当地晚睡早起，夏日昼长夜短 ，中午小憩可助恢复疲劳 ，有利于健康 。中午尽量小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳 。情绪调节 夏季养心正当时 ，尽量使自己的精神保持轻松、愉快的状态 ，避免恼怒忧郁。保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁 ，这样可使气机得以宣畅 、通泄得以自如 。
早上在晨光中散步 ，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡 。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素 ，强烈的人造光也有同样的效果。相反 ，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期 ，推迟入睡时间 。（2）锻炼能缩短你的睡眠周期 。
炎热的夏天通常会导致全身疲劳 ，这主要是由炎热的天气 、体表出汗较多以及大量离子流失造成的。在这种情况下，一个是避免在炎热的环境中工作、学习和工作太长时间 ，减少排汗 ，并为出汗多的人适当补充一些水，它包括一些补液盐，以及Na和Cl-口服盐 。如果你有轻微的疲劳 ，你必须适当休息 。
我认为是 ，夏天温度高，身体为了散热 ，皮肤血液循环丰富 ，所以脑供血就不足，容易不清醒 、犯困；肌肉血液也不足 ，所以浑身无力。另一方面 ，肌肉运动是要产热的，身体为了保持体温不要太高 ，一系列复杂的神经调节会让肌肉放松 ，不要产热，所以浑身无力 。
热酶活性下降 。人体内的新陈代谢是由酶催化和维持的。酶具有高效性和专一性 ，需要适宜的环境 。酶有一定的最适温度 ，温度高会导致体温略有升高 。此时酶的活性会降低，代谢效率也会降低。自然你会觉得浑身无力，昏昏欲睡 ，想睡觉 。这是不可避免的生理现象 。天气消耗很多热量。
其次夏天亮的比较早 ，所以很多人早上吃完早餐之后就会被一些运动所消化掉，因此到了中午就会出现食欲不佳的情况 ，长时间的食欲不佳 ，就会导致我们的身体出现一定的问题，同时也会觉得浑身没劲儿。
这个是疰夏的症状 ，中医说是肝郁脾虚 ，脾气运化不利，虚火内扰 。一般看中医效果好 ，坚持1-2个疗程吃中药会有效果 。价格么各地医院都不一样 ，但一般1贴中药10几块的样子，不贵。
问题三：感觉很困累 ，浑身没劲是什么原因 第一种：血液有问题 。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因 ，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服 ，人比较虚弱 ，免疫力也不强，可能经常生病 ，而且没有力气 。
发表评论
暂时没有评论，来抢沙发吧~